均衡營養 鍛煉身體 胸懷寬廣 助人為樂
“長壽之鄉”大豐最長壽者沈璜活到108歲
日前，從“長壽之鄉”的鹽城市大豐區有關部門傳來消息，9月17日剛剛老去的該區萬盈鎮沈灶居委會沈璜活到108歲，成為目前該區最長壽者。當地數百人自發排成長龍為他送行，愿他一路走好。
沈璜出生于1915年農歷臘月初五，今年已經108虛歲。108年，加上閏年閏月，他已然度過了40000多個日日夜夜。老人擁有4個兒子、4個女兒，年齡最大的已經88歲，最小的也59歲了，一家五代人總人口達到106人，可謂福壽雙全。
沈璜生在國家動蕩時期，經歷了社會的幾度變遷。抗戰時期，他成為新四軍蘇中公學的一員，經受了生與死的考驗。新中國成立后，沈璜甘為孺子牛，默默無聞地做了一名光榮的人民教師。他處處為人師表，潛心教書育人，贏得桃李滿天下。1974年離休后，他仍然保持樂觀向上向善的態度，既安享晚年生活，又呵護子孫后代的茁壯成長，同時關心祖國和家鄉的建設發展及社會和諧穩定。
探究沈璜長壽秘訣主要有以下幾條：均衡營養、鍛煉身體、胸懷寬廣、助人為樂。他年邁耳朵有點背后，幾乎“與事無爭”，經常“閉目養神”。他不吸煙、不飲烈酒，更不暴食，堅持少吃多餐、少葷多素、營養均衡。長期以來，老人養成了鍛煉身體的好習慣。每日清晨他就起床散步，一年四季從不間斷。平時他經常活動手指，舒筋活血。他90歲時到浴室洗澡，還主動幫助別人敲背。老人最大的樂趣用就是用撲克牌“闖關”，他說：“這玩意既動手又動腦，對身體健康有益。他過了100歲后，仍然擔任《大豐日報》社區義務投遞員，受到社區黨員干部和群眾的一致好評。
